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Des menus pour :

  • Diabète
  • Cholestérol
  • Les deux

Ce soir, toute la table mange la même chose.

Chaque semaine, Cœur & Sucre propose les menus de tout le foyer, avec la liste de courses prête.

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Inscription gratuite · 49 €/an pour les 100 premiers inscrits

Un poulet rôti aux haricots verts servi dans un plat en céramique, sur une table en bois.
Exemple

Menu de la semaine

Menu cholestérol et diabète

4 personnes · dîners

  • LundiPoulet rôti, haricots verts
  • MardiSalade de lentilles
  • MercrediOmelette aux herbes
  • JeudiCabillaud, riz complet
  • VendrediPoulet basquaise
  • SamediGratin de courgettes
  • DimanchePot‑au‑feu

Liste de courses prête, triée par rayon

Bien manger, c’est simple à dire.

  • Tous les soirs, la même question : qu’est‑ce qu’on mange ?
  • Le médecin a parlé d’alimentation, mais pas de ce qu’on met dans l’assiette ce soir.
  • Un plat pour lui, un autre pour le reste de la famille.

Et si la semaine était déjà prête ?

Exemples de plats de la semaine

  • Une salade de lentilles vertes aux carottes et oignon rouge.
    MardiSalade de lentilles
  • Un dos de cabillaud avec du riz complet et du persil.
    JeudiCabillaud, riz complet
  • Un pot-au-feu de bœuf aux carottes, poireaux et navets.
    DimanchePot‑au‑feu

Cœur & Sucre organise votre semaine

Les aperçus ci-dessous sont des exemples.

  1. Vous répondez à quelques questions

    Le type de menu (diabète, cholestérol ou les deux), le nombre de personnes, les allergies, ce que vous n’aimez pas et votre budget.

  2. Votre menu de la semaine est prêt

    Sept jours de repas pour tout le foyer. Un plat ne vous dit rien ? « Remplacer ce repas » vous en propose un autre.

  3. Vous faites les courses

    La liste est triée par rayon, avec les quantités et un panier estimé en euros. Vous pouvez l’imprimer.

Aperçu de l’app, en développement

Chaque recette, expliquée simplement

Des plats du quotidien, avec tout ce qu’il faut pour les réussir.

Un poulet basquaise mijoté aux poivrons et tomates dans une cocotte crème.Exemple

Poulet basquaise

  • 4 personnes
  • 45 min

Ingrédients

  • Cuisses de poulet sans peau4
  • Poivrons2
  • Tomates4
  • Oignon1
  • Ail2 gousses
  • Huile d’olive1 c. à soupe
Voir la préparation
  1. Faites revenir le poulet dans l’huile, 10 minutes.
  2. Ajoutez l’oignon, l’ail et les poivrons émincés.
  3. Ajoutez les tomates et laissez mijoter 30 minutes.

Astuce : Pas de poivrons ? Remplacez-les par des courgettes.

Valeurs estimées par personne

Source : table Ciqual de l’ANSES

Énergie
[xx] kcal
Glucides
[xx] g
Lipides
[xx] g
Fibres
[xx] g

Imprimer la recette

Pour vous, ou pour quelqu’un que vous aimez

  • C’est pour moi

    Des repas pensés pour vos besoins, que toute la famille mange avec plaisir.

  • C’est pour un proche

    Vous cuisinez pour un parent ou un conjoint ? Le menu est pensé pour lui et pour toute la table.

Soyez parmi les premiers à essayer Cœur & Sucre.

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Ce que Cœur & Sucre fait, et ne fait pas

Ce que nous faisons

  • Des menus construits à partir d’une base de recettes fixe, choisies une par une.
  • Des valeurs nutritionnelles estimées avec la table Ciqual de l’ANSES.
  • Le minimum de données : on vous demande un type de menu, pas un diagnostic.

Ce que nous ne faisons pas

  • Pas de suivi médical ni de suivi de glycémie.
  • Pas de promesse de résultat sur votre santé.
  • Pas de régime restrictif ni d’aliments « interdits ».

Cœur & Sucre ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre diététicien.

Une offre de lancement pour les premiers inscrits

Réservé aux 100 premiers inscrits

49 €/ an

TTC, soit 4,08 € par mois · à vie

Ensuite : 59 €/an ou 7,99 €/mois.

  • Satisfait ou remboursé pendant 30 jours
  • Un rappel par email avant chaque renouvellement
  • Résiliation en un clic, sans justification

La liste d’attente est gratuite et ne vous engage à rien. Vous recevrez un email dès l’ouverture de l’application.

Pour qui ? (facultatif)

Politique de confidentialité

Pas de spam. Votre adresse ne sert qu’à vous prévenir de l’ouverture.

Vos questions

Est-ce une application médicale ?

Non. Cœur & Sucre vous aide à organiser vos repas et vos courses. Il n’y a ni suivi médical ni suivi de glycémie, et le service ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre diététicien.

Les menus conviennent-ils à toute la famille ?

Oui. Les repas sont pensés pour toute la table : personne ne cuisine deux plats différents.

Comment les recettes sont‑elles choisies ?

Elles viennent d’une base de recettes fixe, choisies une par une. Les valeurs nutritionnelles sont estimées avec la table Ciqual de l’ANSES. Aucune recette n’est générée automatiquement.

Et si un plat ne me plaît pas ?

Un bouton « Remplacer ce repas » vous propose un autre plat, qui respecte toujours vos réponses au questionnaire.

J’ai des allergies. Est-ce pris en compte ?

Oui. Vous indiquez dans le questionnaire les 14 allergènes réglementaires, et les aliments que vous ne mangez pas. Les recettes qui en contiennent ne vous sont pas proposées. Pensez tout de même à vérifier les étiquettes des produits que vous achetez.

Faut-il être à l’aise avec un téléphone ?

Non. L’application est pensée pour être simple : de grands boutons, des textes lisibles, une seule action par écran. Elle fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur, et le menu comme la liste de courses s’impriment.

Les menus couvrent-ils le déjeuner et le dîner ?

Oui : chaque jour, un déjeuner et un dîner, pour toute la table.

Combien ça coûte ?

Les 100 premiers inscrits de la liste d’attente bénéficient de l’offre de lancement à 49 € par an TTC, à vie. Ensuite, l’abonnement est à 59 € par an ou 7,99 € par mois. Si le service ne vous convient pas, vous êtes remboursé pendant 30 jours. Vous recevez un rappel par email avant chaque renouvellement, et vous résiliez en un clic.

Quand l’application sera‑t‑elle disponible ?

Nous n’avons pas encore de date d’ouverture. Les inscrits de la liste d’attente seront prévenus en premier, par email.

Que faites-vous de mes données ?

Pour la liste d’attente, nous ne gardons que votre adresse email, uniquement pour vous prévenir de l’ouverture. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment. Aucune donnée de santé n’est transmise à des outils publicitaires.

Politique de confidentialité

Une autre question ? Écrivez‑nous à [email protected].

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